タバコを止める方法（５）

さて私の禁煙の動機ですが
・妻にいつも禁煙を言われていた
・タバコを探したりライターを探すのが面倒
・健康管理
・自分を試す

最後の自分を試すが最大の動機で、いままでできなかったのは
禁煙はあまりにも大変なことと過剰反応していたのではないか
という視点に立って「簡単にできる」と考えを変えました。

そして
これで禁煙が成功すると他に克服すべきことに応用できると
考えたのです。
（ガムをかんだり、禁煙パッチを貼る方法だと応用が効かない）

たしかに禁煙をやってみるとそれほどたいしたことがない
ことに気づくのです。

もうひとつ考えたのは
「１週間で楽になる」というものです。
今までの経験では禁煙しているとイライラしますが
これがズーとつづくのではという錯覚に陥ることです。
そんなに長い間がまんできそうもないと勘違いしますので
自分との戦いに敗れるのです。

とにかく一週間で勝負がつきます。

そして自分に勝利したことを悟るのです。
これほどうれしいことはありませんでした。
この爽快な気分を最初からイメージできれば
成功間違いないでしょう。