タバコを止める方法（６）

禁煙をして少しの間は確かにイライラしますが
1週間はすぐ過ぎてしまいます。
とにかく遊んでいてもいいから
1週間をやり過ごせばいいのです。
このくらいの犠牲は仕方ないですね。
何かを得ようとするときは何かを失うことを
覚悟すべきです。
それはお金であったり、物であったり
時には時間であったりします。

そのとき何を考えているか
ただ我慢しているだけでは能がないので
タバコを忌み嫌う、要するにタバコは
健康を害する毒物であることを
強烈にイメージし繰り返し繰り返し自分に言い聞かせる。

1週間経つと8割がたイライラが軽減されるが
いつまたタバコに手を出すかわからないので
タバコは敵として扱い自分のそばに寄せ付けないこと。
よく考えてみると
タバコを吸っていたときはタバコは
少なくとも敵ではなかった。
いつも自分の近くにあって
一時も忘れない存在なのである。
この状態を断ち切り
新しい自分の出発を常にイメージしていれば
自然にタバコから遠ざかり
忘れてしまう。

人間は習慣の動物である。
タバコを吸う習慣からタバコを吸わない習慣に
自分の意識の力（意思ではなく）で変えることができるのである。