タバコを止める方法（３）

できればあまり小細工せずに
すっぱりと止めたいものです。

それにはまず
第一にタバコを止める動機
第二に決心
第三に止める動機の持続

が必要ですね。
ここがぐらぐらしていると
いったん止めたのに再開ということになります。
私も止めては再開を何度繰り返したでしょうか。
意志が弱いとかいう問題ではなくやり方がまずいのです。

どうしてもタバコを吸うことのメリットを
自分の都合のよい理由ででっち上げてしまいます。
これはかなり巧妙ですので注意深く自分を見つめなければ
なりません。
私などはあるとき「ニコチンは体にいいらしい」という
とんでもない自分勝手な
理由を考え出しウケを狙って人にも話し平気で吸っていました。
こんなことでも自分を騙せるのです。