タバコを止める方法（１）

多分いろいろな方法があるに違いないが
ここでは私自身が経験した止め方を
ほんの少し書きたい。

まずガムをかんでみたり、一時的な処置で
あるいは我慢で止めようとしても難しい。

そこでよく考える。
ここがポイントで
止めることを決心しているかどうかが問題。

止められない理由のひとつに
タバコを吸うメリットを自分が持っていないか
をチェックする。
つまり止めるメリットと止めないメリットとの
綱引きであるのでこのバランスを崩す。
この続きはまた後で。